Inilah Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur

Salah satu kebiasaan setelah bangun tidur yang banyak dianjurkan adalah minum air putih. Alasannya adalah karena kebiasaan sederhana ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Mau tahu apa saja manfaat minum air putih setelah bangun tidur? Simak penjelasan berikut ini.

- Advertisement -

Air merupakan zat penting yang menyusun 50% – 60% komposisi tubuh Anda. Di dalam tubuh, air memiliki beragam fungsi, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, hingga membantu ginjal untuk membersihkan kotoran dari dalam tubuh.

Secara umum, seluruh organ tubuh memerlukan air untuk dapat berfungsi dengan baik. Itulah sebabnya, Anda harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Salah satu waktu yang sangat baik untuk minum air putih adalah setelah bangun tidur.

Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur
Seperti telah dijelaskan sebelumnya, kita perlu minum air putih yang cukup agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dan organ-organ tubuh dapat bekerja dengan baik. Namun sayangnya, banyak orang yang kurang minum air putih.

Penyebab yang paling umum adalah lupa, karena tidak terbiasa, atau terlalu sibuk. Nah, dengan membiasakan minum air putih saat bangun tidur, Anda jadi tidak akan lupa lagi untuk minum di pagi hari.

- Advertisement -

Selain itu, masih ada banyak manfaat minum air putih setelah bangun tidur bagi kesehatan Anda, di antaranya:

1. Mengeluarkan racun dalam tubuh
Salah satu manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh. Racun tersebut nantinya akan dikeluarkan melalui urine.

2. Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik. Bahkan, kebiasaan ini diyakini dapat mencegah munculnya jerawat dan menjaga kulit tetap lembap.

3. Mengendalikan keinginan makan
Setelah bangun tidur, Anda mungkin sering merasa lapar. Hal ini wajar, karena lambung Anda berada dalam keadaan kosong sepanjang malam. Meski begitu, rasa lapar ini dapat mendorong Anda untuk makan terlalu banyak saat sarapan.

Nah, konsumsi air putih setelah bangun tidur dapat membantu Anda mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan. Ini karena minum air putih bisa mengisi lambung dan meregang dinding lambung, sehingga memberikan efek kenyang.

- Advertisement -

4. Meningkatkan produktivitas
Minum air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa segar. Dengan begitu, Anda bisa lebih produktif. Namun ingat, Anda juga perlu asupan kalori sebagai sumber tenaga, dengan mengonsumsi makanan yang bergizi saat sarapan.

Selain itu, agar tubuh tetap segar sepanjang hari, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Bila tubuh terhidrasi dengan baik, Anda dapat lebih fokus dan lebih mudah berkonsentrasi, sehingga produktivitas kerja Anda juga akan meningkat.

5. Meningkatkan metabolisme tubuh
Minum air putih setelah bangun tidur juga diklaim mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Beberapa ahli bahkan meyakini bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan.

- Advertisement -

Jenis-Jenis Air Putih
Agar manfaat minum air putih setelah bangun tidur dapat diperoleh secara maksimal, Anda perlu mengetahui dulu jenis-jenis air minum yang tersedia di pasaran dan perbedaannya:

Air mineral, yaitu air yang didapat dari sumber mata air pegunungan, sehingga kaya akan mineral. Kandungan mineral di dalam air bermanfaat untuk kesehatan, seperti membantu metabolism tubuh, mendukung fungsi ginjal, dan membantu pembentukan sel dan enzim. Air mineral memiliki pH antara 6 – 8,5.

Air demineral, yaitu air yang hampir tidak mengandung mineral karena sudah berkali-kali melewati proses Air putih jenis ini biasanya memiliki pH antara 5 – 7,5.

Air alkali, yaitu jenis air yang telah melalui proses ionisasi atau elektrolisis dan biasanya mengandung pH yang lebih tinggi (8,5 – 9,97).

Minum air mineral secara teratur akan membantu kecukupan mineral dalam tubuh. Untuk itu, pilihlah air mineral yang baik. Salah satunya dengan melihat pemilihan sumber airnya. Air mineral yang berasal dari pegunungan dan terjaga ekosistem alaminya merupakan pilihan yang baik, karena memiliki kandungan mineral alami.

- Advertisement -
- Advertisement -

Baca Juga :

Berita Terkait

Kesehatan

Perlu Diketahui, Risiko Saat Menggunakan Pelampung Leher Bayi

perlengkapan berenang ini menyimpan efek samping yang harus diwaspadai. Yuk, ketahui fakta penggunaan pelampung leher bayi pada artikel berikut ini.

Menghilangkan Kuku Kuning dan Kenali Penyebabnya

Kuku Kuning dapat membuat kamu kurang Pede, Namun tahukah kamu kuku kuning Mungkin menjadi salah satu Tanda Penyakit Tertentu.

Pasien Corona di Riau Bertambah menjadi 71 Kasus, 2 Santri dari Magetan Positif

Jumlah terkonfirmasi virus Corona (COVID-19) di Riau terus bertambah menjadi 71 kasus. Penambahan berasal dari santri yang pulang dari Magetan, Jawa Timur.

Berhasil Pada Kera Vaksi Corona Tinggal Setahap lagi Untuk Manusia.

Dikabarkan para Ilmuan dari Universitas Oxford, Inggirs Menyatakan bawahsanya mereka selangkah lebih dekat dengan Pengembangan Vaksin Covid-19 Untuk Manusia.

Seputar Teknologi

Persija Luncurkan Aplikasi Virtual Hubungkan Pemain dan Penggemar

Persija Jakarta meluncurkan aplikasi berbasis teknologi augmented reality. The Jakmania nanti bisa berfoto berbentuk animasi 3D

Singapura Larang Guru Gunakan Zoom Setelah Insiden Serius

Kementerian Pendidikan Singapura pada Jumat telah menangguhkan penggunaan alat konferensi video Zoom oleh para guru. Kebijakan itu keluar setelah "insiden yang sangat serius" terjadi...

Mengenal Perbedaan HTTP dan HTTPS Dalam Dunia Internet

Apa Perbedaan HTTP dan HTTPS? Secara ringkas, perbedaan HTTP dan HTTPS adalah keamanan. Perbedaan HTTP maupun HTTPS nampak bagi anda yang sudah sering melakukan...

Cukup Pakai Udara bisa Charger HP Masa Depan

Di masa depan, kamu tidak perlu ribet cari listrik untuk men-charge ponsel. Cukup dari udara bisa jadi listrik untuk mengisi baterai ponsel. Wow!Itulah alat...

Dapur Nenek

5 Makanan Aneh dan Populer di India

India memiliki keberagaman kuliner yang cukup luas. Banyak makanan di India yang diolah dari berbagai bahan sayuran hingga daging. Di antaranya ada juga beberapa makanan khas India yang dianggap aneh dan ekstrem oleh para turis.

Soto Medan Resep yang Gurih Mantap

Kangen soto yang gurih harum dari Medan? Buat saja sendiri. Isiannya bisa udang, ayam atau daging. Sajikan saat panas mengepul dengan pelengkapnya.

Resep Membuat Kimchi Pancake yang Gurih Pedas

kimchi pancake adalah varian pancake gurih khas Korea. Rasanya gurih renyah di bagian luar dan pedas-pedas enak rasanya. Bikin yuk!

Mengenal 5 Aneka Ragam Hidangan Berbuka Puasa di Berbagai Negara

Ada banyak tradisi dan hidangan lezat yang tersaji ketika Ramadan. Setiap negara memiliki hidangan buka puasa yang beraneka ragam.
- Advertisement -

Berita Terkini

Soto Medan Resep yang Gurih Mantap

Kangen soto yang gurih harum dari Medan? Buat saja sendiri. Isiannya bisa udang, ayam atau daging. Sajikan saat panas mengepul dengan pelengkapnya.

Resep Membuat Kimchi Pancake yang Gurih Pedas

kimchi pancake adalah varian pancake gurih khas Korea. Rasanya gurih renyah di bagian luar dan pedas-pedas enak rasanya. Bikin yuk!

Pesan UAS Untuk Umat Muslim Mengenai New Normal

Masyarakat Indonesia bersiap memulai tatanan kehidupan baru atau new normal. Masyarakat pun harus beradaptasi dengan berbagai hal di tengah pandemi Covid-19.

New Normal Adalah Penyesuaian dan Berinovasi Sesuai Keadaan : Aziz Syamsuddin

Langkah Pemerintah yang mempersiapkan penerapan The New Normal Life atau Pola Hidup Baru

Terpopuler

5 Makanan Aneh dan Populer di India

India memiliki keberagaman kuliner yang cukup luas. Banyak makanan di India yang diolah dari berbagai bahan sayuran hingga daging. Di antaranya ada juga beberapa makanan khas India yang dianggap aneh dan ekstrem oleh para turis.

Soto Medan Resep yang Gurih Mantap

Kangen soto yang gurih harum dari Medan? Buat saja sendiri. Isiannya bisa udang, ayam atau daging. Sajikan saat panas mengepul dengan pelengkapnya.

Resep Membuat Kimchi Pancake yang Gurih Pedas

kimchi pancake adalah varian pancake gurih khas Korea. Rasanya gurih renyah di bagian luar dan pedas-pedas enak rasanya. Bikin yuk!

Pesan UAS Untuk Umat Muslim Mengenai New Normal

Masyarakat Indonesia bersiap memulai tatanan kehidupan baru atau new normal. Masyarakat pun harus beradaptasi dengan berbagai hal di tengah pandemi Covid-19.

New Normal Adalah Penyesuaian dan Berinovasi Sesuai Keadaan : Aziz Syamsuddin

Langkah Pemerintah yang mempersiapkan penerapan The New Normal Life atau Pola Hidup Baru

Cardi B Deletes Instagram After Social Media Backlash Over Her Historic Grammys Win

 The main thing that you have to remember on this journey is just be nice to everyone and always smile. Refreshingly,...

Offset Shares a Video of Cardi B Giving Birth to Baby Kulture

 The main thing that you have to remember on this journey is just be nice to everyone and always smile. Refreshingly,...

Berita

New Normal Adalah Penyesuaian dan Berinovasi Sesuai Keadaan : Aziz Syamsuddin

Langkah Pemerintah yang mempersiapkan penerapan The New Normal Life atau Pola Hidup Baru

Pria Simalungun yang Hina Nabi Muhammad di Tangkap dan tetapkan sebagai Tersangka

Polisi menetapkan pria asal Simalungun, Gernal Lundu Nainggolan, sebagai tersangka. Dia ditetapkan sebagai tersangka setelah ditangkap karena diduga menghina Nabi Muhammad hingga Habib Bahar.

Minta Warga DKI Tak Gelar Takbir Keliling, Kapolda Metro: Sesuai Seruan MUI

Hal itu juga senada dengan imbauan Majelis Ulama Indonesia dan Dewan Masjid Indonesia (DMI)

Terjawab status Olivier Giroud setelah Habis Kontrak Dengan Chelsea

Status Olivier Ground berakhir pada bulan depan dan sempat terkabar isu bahwa striker berusia 33 tahun ini disandingkan dengan beberapa klub besar dari awal januari.

Inter Milan incar Timo Werner saat ingin Pindah ke Liverpool

Timo Werner kabarnya bakal direkrut Liverpool pada jendela transfer mendatang. Kini, ia malah disebut terbuka buat pindah ke Inter Milan.Nama Werner belakangan ini santer...

Viral! Pasien Corona Di Indonesia Ogah Dijemput Naik Ambulans, Pilih Naik Motor Sendiri

seorang warga Garut yang reaktif terinfeksi Pasien Corona enggan dievakuasi menggunakan ambulans. Ia memilih naik sepeda motor sendiri

Dunia Olahraga

Rumor Transfer : Barca Tawarkan Umtiti-Semedo ke Tottenham demi Ndombele

Barcelona dikabarkan tertarik mendatangkan Tanguy Ndombele dari Tottenham Hotspur. Gelandang asal Prancis itu diharapkan menambah kemampuan duel lini tengah

Selain Samokhvalov,5 Pemain Muda yang Meninggal Akibat Serangan Jantung

Kabar duka datang dari sepak bola Rusia. Pada Selasa (21/4/2020), pemain Lokomotiv Moskow, Innokenty Samokhvalov meninggal dunia akibat serangan jantung.Samokhvalov meninggal di umur yang...

Demi Karyawan Klub, Pemain AS Roma Rela Tak Digaji Empat Bulan

Para pemain AS Roma berkenan tidak digaji selama 4 bulan di tengah wabah virus Corona

Arthur Melo Masih Bahagia di Barcelona Walaupun Tawaran yang Tinggi

Arthur Sering sandingkan dengan Inter beberapa hari ini. Gelandang Berasal dari Brasil itu sempat diisukan berpotensi jadi bagian dari kesepakatan transfer Lautaro Martinez

Mengenal Arti Filosofis Desain Jersey Baru Timnas Indonesia

Mills sebagai brand apparel PSSI telah meluncurkan jersey baru Timnas Indonesia. Baru seragam kandang saja yang dirilis pada, Jumat (18/4/2020).Jersey ini berwarna merah yang...

David Luiz Sempat Bertanya-tanya: Kok, Bisa Pindah ke Arsenal?

David Luiz menyadari kepindahannya ke Arsenal tidak gampang dari awal. Bek Brasil itu bahkan sempat bingung masalah keputusannya bergabung dengan The Gunners.Luiz bermigrasi ke...
- Advertisement -

5 Makanan Aneh dan Populer di India

India memiliki keberagaman kuliner yang cukup luas. Banyak makanan di India yang diolah dari berbagai bahan sayuran hingga daging. Di antaranya ada juga beberapa makanan khas India yang dianggap aneh dan ekstrem oleh para turis.

Soto Medan Resep yang Gurih Mantap

Kangen soto yang gurih harum dari Medan? Buat saja sendiri. Isiannya bisa udang, ayam atau daging. Sajikan saat panas mengepul dengan pelengkapnya.

Resep Membuat Kimchi Pancake yang Gurih Pedas

kimchi pancake adalah varian pancake gurih khas Korea. Rasanya gurih renyah di bagian luar dan pedas-pedas enak rasanya. Bikin yuk!